坐在馬桶上時(shí)間過長(zhǎng)，壓迫了臀部和腿部的神經(jīng)和血管，導(dǎo)致了肢體的麻木或疼痛。若不及時(shí)處理，會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮或易感染，因此需要及時(shí)采取對(duì)策，緩解癥狀，使身體恢復(fù)正常。
1. 坐正確位置 - 盡量讓大腿在馬桶上保持水平，而小腿和腳在地面上放松，這樣能減輕股骨神經(jīng)被壓迫的程度。
2. 縮短使用時(shí)間 - 盡量縮短大小便時(shí)間，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間是5-10分鐘之間，不要在馬桶上看書看電視等消耗時(shí)間過久的行為。
3. 改變姿勢(shì) - 可以嘗試改變姿勢(shì)，做一些鍛煉，如起立活動(dòng)，拉伸四肢等，緩解小腿、腳部的麻木疼痛感。
4. 合理飲食 - 在日常生活中，只要我們注意合理飲食，對(duì)身體有好處的食物，有助于補(bǔ)充身體積存的能量。
5. 溫?zé)崴?- 在疲勞下的身體，最舒緩的兩種療法之一是熱水浴和按摩，熱水浴可緩解緊張，減少疼痛感，放松肌肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)身體的機(jī)能。
總之，坐馬桶腿腳麻的問題并不是什么大事，只要遵循上述的措施就可以緩解癥狀，也可進(jìn)行日常的預(yù)防來避免這種不適癥狀。如果癥狀覺得比較嚴(yán)重、影響日常生活，則建議及時(shí)就醫(yī)，以便更準(zhǔn)確地判斷病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。


冰柜大冰球怎么處理
華帝熱水器打不著火啥原因
裝修后墻面瓷磚發(fā)霉怎么辦
強(qiáng)化木地板地面鋪設(shè)方法
小熊電飯煲不加熱了怎么修
凈水器加水時(shí)間太長(zhǎng)怎么辦
六樓的馬桶堵了怎么辦